■ [スポーツ] トレーニング

今までは30回（repっていうらしい）3セットをサクサクと回していたのですが、職場の同僚から「15repで限界になるようなウェイトでやるのがいい」と聞いたので、今日から方針を変えてみました。
3セットやって厳しくなったら8repくらいまで減らしてもいいらしい。

限界といっても結構低めのところに設定してみたのですが、そこそこいい感じで筋肉痛になっている気がします。続けてみよう。